Bardağınızın yarı boş veya yarı dolu olması fark etmez; içme suyu her zaman sağlığınız için iyidir. Vücudumuzun `'ı sudan oluşur. Haliyle susuz kalmak, sisteminizin sağlıklı besinleri dağıtmasına, atıktan kurtulmasına, cildinize sağlıklı bir ışıltı vermesine ve kaslarınızın hareket etmesine yardımcı olur. Su yudumlamak aynı zamanda dişleriniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir - özellikle florlanmışsa. Suyun neden diş sağlığı için her zaman kazanan olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.
Dişlerinizi Güçlendirir
Florürlü su içmek, çürükleri önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz en kolay ve faydalı şeylerden biridir.
Florürün özellikle topluluk su sistemlerinde ne gibi bir fark yarattığını gösteriyor. 2011 yılında Kanada'nın Calgary şehri suyuna florür eklemeyi bıraktı. Etkiyi merak eden araştırmacılar, 1967'den beri florlu suya sahip Kanada şehri Edmonton'daki Calgary ikinci sınıf öğrencilerini aynı yaş grubundaki çocuklarla karşılaştırdılar. Şubat 2016'da Community Dentistry and Oral Epidemiology dergisinde yayınlanan araştırmaları, florürlü Calgary, kesintisiz florlama ile şehirdeki çocuklardan daha fazla diş çürümesine sahipti.
Ağzınızı Temiz Tutar
Meyve suyu, soda veya sporcu içecekleri içmek akşam yemeğinizi eritme de yardımcı olur. Ancak dişlerinizde istenmeyen şeker bırakabilirler. Ağzınızdaki çürüğe neden olan bakteriler şeker yemeyi sever. Ayrıca dişinizin dış kabuğu olan mineyi aşındıran asit üretir. Bu içeceklerin çoğunda, tadı daha az tatlı hale getirmek için asitler (fosforik, narenciye veya malik asit) eklenir. Ancak bu asitler diş minesini aşındırarak sorun yaratır.
Fakat su her yudumda ağzınızı temizler. Arta kalan yiyecekleri ve çürüğe neden olan bakterilerin aradığı artıkları temizler. Aynı zamanda ağzınızdaki bakterilerin ürettiği asitleri de sulandırır. Yine de günde iki kez iki dakika fırçalamanız ve dişlerinizin arasını temizlemeniz gerekecek. Ama gün boyunca su içmek, gülümsemenizi boşluksuz tutmak için uzun bir yol kat edecektir.
Ağız kuruluğuyla savaşır
Tükürük, ağzınızın diş çürümesine karşı ilk savunmasıdır. Kalan yiyecekleri yıkar, kolaylıkla yutmanıza yardımcı olur ve kalsiyum, fosfat ve florür ile yıkayarak dişlerinizi güçlü tutar.
Tükürük kaynağınız azaldığında, ağız kuruluğu sizi diş çürümesi riskine sokar. Siz ve diş hekiminiz sizin için en iyi uzun vadeli çözümü bulmak için çalışırken su içmek, riskinizi azaltmaya yardımcı olur.
Kalorisizdir
Şekeri ve kalorisi yüksek olan şekerli içecekler, sizi çürükler ve kilo alma gibi diğer sağlıksız sonuçlar için riske atan mükemmel bir fırtına yaratır. Aslında araştırmalar, içme suyunun aslında kilo vermenize yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu yüzden bir dahaki sefere içecek bir şeye ihtiyacınız olduğunda, vücudunuz, gülüşünüz ve diş sağlığı için su için.
